Sukses Melakukan Diet Tanpa Nasi

Sukses Melakukan Diet Tanpa Nasi

Diet tanpa nasi mempunyai makana aktifitas diet atau menguruskan badan tanpa mengkonsumsi nasi dalam aktivitas sehari – hari. Diet tanpa nasi ini sepertinya jarang dilakukan, mengingat nasi menjadi kebutuhan pokok masyarakat setempat, jika belum mengkonsumsi nasi maka Anda belum bisa dikatakan sudah makan. Bahkan seseorang dengan aktivitas yang padat ia akan mengkonsumsi nasi 3 kali sehari. Diet tanpa nasi seyogyanya tentu menjadi cara yang efisien dan efektif untuk penurunan berat badan. maka tidak heran jika ada beberapa orang yang melakukan program diet tersebut, namun sebaiknya diet tanpa nasi tidak diperkenankan dilakukan terus menerus, cukup Anda coba 1 – 2 bulan saja. Memang banyak yang masih sehat dan bugar meskipun sudah lama menjalankan diet tersebut, akan tetapi bukankah kondisi tubuh dan kekebalan tubuh setiap orang berbeda – beda?

diet-cepat-tina-toon

diet tanpa nasi

Nasi putih memiliki kandungan karbohidrat. Kandungan karbohidrat tersebut memiliki peran untuk menghasilkan zat dalam tubuh manusia, karbohidrat akan diganti menjadi gula dalam tubuh sehingga memberi kekuatan untuk melakukan aktifitas. Tubuh Anda akan mengeluarkan energy ketika mengkonsumsi karbohidrat hanya sedikit. Nah untuk itu diet tanpa nasi dapat Anda wujudkan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan karbohidrat yang rendah, sehingga meskipun nasi jarang Anda konsumsi, badan sehat tetap akan Anda miliki.

  1. a. Tina Toon, Salah Satu Artis yang Berhasil Melakukan Diet Tanpa Nasi

Tahukah Anda, artis yang sukses menjalan program diet tanpa nasi salah satunya adalah Tina Toon, penyanyi yang bernama asli Agustina Harmanto tersebut diet dengan usaha kerasnya agar berat badannya turun. Dietnya berhasil berkat ia menerapkan diet tanpa nasi tersebut. Pola makan yang ia terapkan yaitu ketika pagi hari ia hanya mengkonsumsi sereal gandum 1 mangkok dan 1 gelas susu rendah lemak. Masuk waktu siang hari ia mengkonsumsi menu makan pada umumnya seperti ayam, tahu, tempe, sayuran namun tanpa nasi. Nasi kadang ia ganti dengan kentang rebus, malam hari ia makan buah saja seperti jeruk, pisang, apel dan pear. Dalam seminggu sekali ia meluangkan waktunya untuk mengkonsumsi es krim atau makanan kaya lemak lainnya namun dengan porsi mini. Selain pola makan yang baik ia juga mengiringi dengan olahraga seperti ngegym dan renang, maka tidak heran jika kini Tina Toon beratnya menjadi 53 kg yang sebelumnya adalah 78 kg. Hingga saat ini beratnya tetap bertahan 50 kg, juga masih melakukan program diet tanpa nasi tersebut. Diet yang tina lakukan sudah optimal, dengan cara mengganti nasi putih dan mengurangi kadar gula dapat mengurangi lemak dalam tubuh Anda. Namun Anda tidak boleh melupakan bahwa tubuh tetap membutuhkan karbohidrat untuk mengikat air, ketika Anda memutuskan untuk tidak makan nasi maka gantilah nasi dengan bahan makanan yang mengandung karbohidrat dan buah – buahan yang kaya akan vitamin dan mineral sehingga tubuh tetap sehat dan psikologis Anda juga tetap terjaga.

  1. Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Tanpa Nasi

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat di bawah ini dapat Anda pilih untuk melakukan diet tanpa nasi, berikut ulasannya :

Kentang

Kentang bisa Anda konsumsi sebagai makanan pokok untuk pengganti nasi, kentang mengandung kalori yang rendah dan pas untuk menu utama dalam diet tanpa nasi. Kentang memang memiliki rasa yang hambar namun kelebihannya bahwa kentang mudah untuk dikombinasikan dengan bahan makanan yang lain. Rebuslah kentang dan hasilnya lumayan enak untuk dikonsumsi, namun jangan pernah mengkonsumsi kentang yang diolah dengan cara digoreng, karena kandungan minyak di dalamnya akan menganggu proses diet yang Anda lakukan.

Pisang atau Apel

Buah Pisang atau Apel juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sehari – hari ketika melakukan diet tanpa nasi, Buah pisang atau apel memiliki kandungan serat yang membuat perut kenyang dan tidak menggemukan. Makanan pengganti nasi tersebut tentu tidak menjadikan Anda gemuk, selain itu kebutuhan kesehatan Anda akan terpenuhi. Dapat langsung Anda coba untuk diet tanpa nasi yang berhasil.

Singkong

Singkong juga menjadi pilihan yang selanjutnya setelah pisang dan kentang. Singkong tersebut bisa diolah dengan jenis makanan yang nikmat dengan memperhatikan kadar gula dan lain – lain. Sebagai menu diet yang menyehatkan, singkong diolah dengan cara direbus. Namun Anda juga bisa mengolah singkong dengan tambahan keju dan gula untuk singkong rebus. Sehingga Anda tidak merasa monoton dan bosan.

Ubi Jalar

Ubi jalar menjadi jenis makanan yang layak untuk dipertahankan, berlimpahnya tumbuhan di negri ini menjadikan ubi jalar akan tetap tumbuh meski ditelan zaman. Semua penduduk Indonesia tentunya mengetahui ubi jalar, jenis tumbuhan tersebut menjadi jenis tumbuhan yang berkembang di dataran tinggi. Ubi jalar memiliki banyak jenis, bisa terlihat dari warna ubi, misalnya ubi ungu, ubi putih, dan ubi kuning. Mengkonsumsi ubi untuk menu diet tanpa nasi, maka perut akan terus kenyang dan tidak menjadikan Anda gemuk.

Hal – hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan diet tanpa nasi :

  1. Tidak semua jenis diet cocok untuk semua orang

jika salah satu rekan Anda ternyata berhasil melakukan diet jenis apapun itu, hal tersebut belum tentu menjadikan Anda berhasil melakukan jenis diet tersebut. Ketahuilah bahwa kebutuhan nutrisi setiap wanita tidak sama. Juga dengan pola makan yang diubah dan sudah diterapkannya. Sebelum melakukan diet Anda harus tahu kebutuhan nutrisi dan kondisi fisik Anda sendiri.

  1. Tujuan diet

Setiap orang yang melakukan diet harus mengetahui tujuan ia melakukan diet, diet dilakukan biasanya memiliki tujuan untuk mencegah diabetes dan menjaga kesehatan. Jangan pernah Anda melakukan diet dengan cara menyiksa diri sendiri. Ketika Anda sudah mengetahui tujuan Anda diet maka target yang Anda inginkan akan tercapai sesuai dengan keinginan. Usahakan untuk tetap memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

  1. Keamanan diet

Ketika ingin mengikuti metode seseorang dalam melakukan diet Anda harus memastikan diri sendiri bahwa informasi metode diet yang Anda lakukan sudah didukung oleh pakar ahli gizi.

  1. Memenuhi semua nutrisi

Meskipun sedang melakukan diet Anda tidak boleh melupakan kebutuhan nutrisi. Diet sehat tetap memenuhi nutrisi yang sempurna baik itu karbohidrat, protein, vitamin, serat dan mineral. Pilih sumber nutrisi yang berasal dari sumber makanan sehat yang rendah kalori. Anda harus tahu bahwa nutrisi dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kelangsungan metabolism tubuh Anda.

  1. Suplemen

Tentu Anda tidak asing dengan suplemen yang menawarkan akan menurunkan berat badan. sayangnya banyak orang yang menganggap bahwa suplemen tersebut adalah makanan ajaib yang menjadikan Anda akan kurus seketika. Ketika Anda sudah melakukan pola sehat untuk kesehatan maka baiknya tidak lagi mengkonsumsi suplemen tersebut. Semoga artikel di atas dapat membantu Anda mensukseskan diet Anda dengan memperhatikan aturan dan kondisi kesehatan fisik ketika melakukan diet tanpa nasi.

VIMAX ASLI © 2013 jual cialis