Manfaat Diet Mediterania Berdasarkan Penelitian Terbaru

Orang dewasa yang melakukan diet Mediterania dapat menurunkan risiko penyempitan arteri di kaki, hal tersebut terungkap dari penelitian yang baru ditemukan.

Temuan yang dipublikasikan 22 Januari di dari Journal of American Medical Association , berasal dari apa yang dianggap sebagai uji klinis pertama untuk menguji apakah gaya Mediterania makan dapat menangkal penyakit kardiovaskular pada orang pada peningkatan risiko.

Tahun lalu, para peneliti melaporkan temuan utama dari penelitian ini: dewasa yang lebih tua yang mengadopsi diet Mediterania – kaya minyak zaitun, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, biji-bijian dan ikan – mengurangi risiko menderita serangan jantung atau stroke sekitar 30 persen selama lima tahun.

Sekarang temuan baru menunjukkan manfaat meluas ke penyakit arteri perifer juga, kata peneliti Dr Miguel Martinez-Gonzalez, seorang profesor di University of Navarra di Pamplona, Spanyol.

manfaat-diet-mediterania

Diperkirakan mempengaruhi 8 juta orang di Amerika Serikat saja, penyakit arteri perifer muncul ketika arteri-clogging “plak” membatasi aliran darah di kaki. Orang sering pergi selama bertahun-tahun tanpa gejala, Martinez-Gonzalez mencatat, tetapi sebagai kondisi berlangsung, hal ini dapat menyebabkan nyeri kram saat berjalan – “. Klaudikasio” apa yang dokter sebut

Dalam studi ini, orang dewasa yang mempertahankan diet Mediterania adalah satu setengah sampai dua pertiga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit arteri perifer menyakitkan, dibandingkan dengan mereka yang mencoba mengikuti rejimen rendah lemak.

Martinez-Gonzalez mengatakan temuan memberikan “dukungan kuat” untuk gagasan bahwa gaya Mediterania makan membantu menjaga arteri yang sehat.

Diet berbeda dalam cara kunci dari modern “Barat” gaya makan – yang biasanya fitur banyak dan gula makanan-garam ditambahkan diproses dan lemak jenuh dari daging merah dan mentega. Diet Mediterania termasuk beberapa makanan tersebut, dan sementara itu cukup tinggi lemak, lemak ini terutama jantung sehat, jenis tak jenuh dari minyak zaitun, kacang-kacangan dan ikan.

Para ahli telah lama mengetahui bahwa orang-orang yang mengikuti diet Mediterania memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung dan kematian akibat penyakit jantung. Tapi belum jelas apakah diet, itu sendiri, layak kredit.

Untuk ketat menguji gagasan bahwa, Martinez-Gonzalez dan rekan-rekannya merekrut hampir 7.500 orang dewasa berusia 55-80 yang berada pada peningkatan risiko mengembangkan penyumbatan arteri – karena mereka telah baik diabetes atau beberapa faktor risiko lain, seperti obesitas atau merokok.

Para peneliti secara acak pria dan wanita ke dalam tiga kelompok. Satu kelompok diberitahu untuk mengikuti diet rendah lemak, sementara dua lainnya menerima konseling dari ahli gizi pada gaya Mediterania makan. Seiring dengan nasihat, satu kelompok diberi pasokan mingguan minyak zaitun extra-virgin dan diberitahu untuk menggunakan setidaknya empat sendok makan sehari. Kelompok lain menerima pasokan secara teratur kacang campuran (kenari, almond dan hazelnut), dan diberitahu untuk melemparkan kembali per ons setiap hari.

Lebih dari lima tahun, 89 peserta mengembangkan penyakit arteri perifer menyakitkan. Tapi ternyata bahwa kemungkinan bervariasi oleh diet.

Pada kelompok rendah lemak, orang mengembangkan penyakit arteri perifer pada tingkat hampir 0,5 persen per tahun. Tingkat yang dibelah dua pada kelompok yang makan kacang Mediterania campuran, dan lebih rendah masih dalam kelompok minyak zaitun – di hanya 0,15 persen.

Ada peringatan, menurut tim Martinez-Gonzalez – yang satu merupakan jumlah yang cukup kecil kasus penyakit arteri perifer dalam studi. Dan salah seorang peneliti adalah konsultan untuk Nut Council International, sebuah kelompok industri.

Tapi seorang ahli yang tidak terlibat dalam penelitian ini setuju bahwa hal itu menambah daftar alasan untuk mengadopsi diet Mediterania.

Sidang asli menunjukkan bahwa, apakah Anda mendukung kacang atau minyak zaitun, diet dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, kata Dr Suzanne Steinbaum, direktur Perempuan dan Program Penyakit Jantung di Lenox Hill Hospital, di New York City.

“Sekarang kami dapat merekomendasikan diet Mediterania sebagai strategi pencegahan untuk semua penyakit sistem kardiovaskular, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit arteri perifer,” kata Steinbaum.

VIMAX ASLI © 2013 jual cialis