Apakah Menjadi Vegetarian Membantu Menurunkan Berat badan

Semakin pedulinya orang-orang modern dengan kondisi kesehatan mereka, menjadikan berbagai macam cara untuk menjalani hidup sehat pun menjadi tren. Salah satunya yang sebenarnya bukan hal baru adalah pilihan untuk menjadi vegetarian.

Berkaitan dengan weight loss atau penurunan berat badan, apakah menjadi vegetarian memang berpengaruh dan membantu terhadap proses penurunan berat badan?

Pertanyaan tersebut telah dijawab oleh Eileen Dutter, seorang ahli kesehatan dari Mayo Clinic yang dilansir melalui Womenshealthmag.

pola-makan-sehat-vegetarian

Jawaban :

Yang pasti, ada beberapa keuntungan yang bisa didapatkan dengan menjadi vegatarian, yaitu memakan buah dan sayuran. Anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi sehat seperti serat, antioksidan. Sementara lemak jenuh dan karbohidrat yang mungkin bisa jadi dianggap musuh, bisa ditemukan pada daging.

Kaitannya dengan penurunan berat badan, diet yang dilakukan akan memiliki asupan kalori rendah jika berfokus pada konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Tetapi jika yang dimaksud menjadi vegatarian adalah menghilangkan daging atau keju yang biasanya anda makan sepanjang waktu, hal itu tidak segera membuat anda langsing. Kuncinya adalah membakar kalori lebih banyak daripada kalori yang masuk, dan hal itu tidak perlu dilakukan dengan menghilangkan daging untuk tujuan kesehatan, selama dalam batas kewajaran.

Asupan kalori dan pembakaran kalori, adalah dua hal vital yang harus diperhatikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Karena meskipun sudah melakukan berbagai jenis kardio, angkat beban, ataupun yang lainnya, selama asupan kalori lebih banyak daripada yang terbakar, maka penurunan berat badan yang diimpikan pun akan sulit diwujudkan.

Untuk membakar kalori, anda bisa memilih macam-macam latihan yang sesuai kondisi anda. Berjalan cepat di pagi hari sebelum ada asupan karbohidrat, Hight Intensive Training, ataupun dengan beberapa latihan angkat beban yang juga turut melakukan pembakaran kalori, dan membantu perbaikan proses pembentukan otot.

Jika vegetarian adalah jalan hidup yang anda pilih, maka lakukanlah karena itu baik untuk kesehatan. Tapi untuk yang mendadak ingin menjadi vegetarian demi menurunkan berat badan, rasanya perlu dipertimbangkan lagi. Semuanya kembali ke anda yang memiliki tubuh anda. Good Luck !!

VIMAX ASLI © 2013 jual cialis